M B W ― Martial Body Work for Care & Trauma ―

 やさしい格闘技・武術的身体ワークプログラム 

「 過去でなく、支配でなく。 自身の力を取り戻し、自分の意志で動く。 」

トラウマ経験を持つ方にも参加しやすい、やさしい格闘技・武術的身体ワークプログラム。

MBWは、治療ではありません。

 格闘技でもない、ゆるゆるな運動です。

 ただ、自分の身体を、自分の意志で動かすこと。
 それだけで、何かが変わることがあります。


少しずつ体を動かし、身体や動作について自分で感じ、脱力や瞬間的動作、発声や身体操作を行っていき、自分で自分の力を感じ、自分の体を自分で動かしていく、自己効力感や自己肯定感をご自身で感じていく身体ワーク。

参加の方の希望に沿って段階的に行い、進め方や復習もご自身の意志を尊重する形です。
段階的に格闘技や武術に由来する動作を行っていきます。
ゆっくり身体操作を学び、自分の身体や心の変化も感じていきます。
休憩自由・進め方は個人の希望を尊重。
参加無料
動きやすい服装でお越しください。



プログラムのお試し体験の記録から〜
注：個人の感想であり、効果を保証するものではありません

【複雑性PTSD 当事者のご感想】
※当日体調等メモ 
からだが少々きつい・朝は別のことで過呼吸も起こしていました。

※運動後の感想
緩やかな動きと呼吸、姿勢や歩きなど楽しくできました。
道具をつけての動作は足裏から頭の先まで使ってやるので代謝も良く
汗も出ました。また、目線を意識することで姿勢も良くなり、人が怖いと
いう面では少しずつ慣れてこれたらと思います。

※来る前の気持ち
初めての体験でドキドキ感がいっぱいでした。

※終わった今の気持ち・身体
気持ち良くなった。声を出す部分は自分でセーブしているところもあるので
慣れてくると声も出て自分の殻から出れそうな気持になりました。
全体的に汗も出て、体調が少し良くなった気がします。

※次回やってみたいこと・続けたい動き
声を出すのはまだできないかもですが、時間をかけていきたいなと思います。
次回は、歩きと道具を使った動作と、剣術的な動きはやっていきたいです。

※自由メモ
全体的に動けるのでとてもよかったと思います。続けていくことで何かが変わりそう。人とのやり取りはまだ先の段階と思いますが慣れていけたらと思います。


【別な日の精神医療利用当事者の方々のご感想】
※昔やった武術の動作を思い出しながらやると動きの感覚をうまくつかめるようになったと思います。

※少し仕事の疲れがあった。終わった後は肉体的疲れはあるものの、気持ちはすっきりしていると感じました。

※次回は体の力を抜く動作をやっていきたい。

※意識することの大事さがわかりました。